Mama Sehat Bahagia

Kunci untuk Mama sehat menyeluruh adalah dengan menerapkan gaya hidup holistik, yang memperhatikan dan merawat dirimu secara keseluruhan. Mulai dari tubuh (fisik), pikiran (mental), emosi dan perasaan (emosional), dan jiwa (spiritual).  Tentu dirimu ingin sehat secara menyeluruh, bukan? Karena kamu membutuhkan kesehatan yang optimal untuk bisa menjalani dan menikmati hidup dengan nyaman. Setuju? 🥰 Menerapkan gaya hidup holistik memang bukanlah hal yang sangat mudah, tapi juga bukan hal yang sulit. Di artikel kali ini saya mengulas berbagai cara untuk memulai gaya hidup holistik yang bisa dirimu lakukan. Semoga ini membuat kamu lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat yang satu ini. 4 Tahap untuk Mama Memulai Gaya Hidup Holistik  Mulailah gaya hidup holistik secara perlahan dan bertahap. Sebagai langkah awal, Mama bisa ikuti cara-cara di bawah ini satu persatu atau mulai dari bagian mana yang paling membutuhkan perhatian terlebih dahulu saat ini. Seiring waktu, tambahkan ...

Mama sudah tahu apa itu gaya hidup holistik? Holistik artinya menyeluruh. Jadi, gaya hidup holistik merupakan cara hidup yang memperhatikan dirimu secara menyeluruh. Mulai dari fisik (tubuh), mental (pikiran), emosional (emosi), hingga spiritual (jiwa). 🤍 Karena sesungguhnya dirimu itu terdiri dari beberapa bagian, seperti disebutkan di atas, yang membentuk satu kesatuan. Maka dari itu, setiap bagian dari dirimu menjadi saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain.  Ketika tubuhmu sakit, maka bagian lain dari dirimu, apakah itu pikiran, emosi, maupun jiwa akan terkena pengaruhnya. Itu sebabnya saat tubuhmu sakit, biasanya pikiran atau emosimu menjadi tidak tenang. "Jika kamu ingin sehat secara menyeluruh, maka rawat dirimu secara keseluruhan pula" Kalau Mama ingin sehat tubuh, pikiran, emosi, dan jiwa maka dirimu perlu belajar menjalani gaya hidup holistik. Yuk, ketahui selengkapnya apa saja keuntungan gaya hidup holistik melalui ulasan artikel kali ini. 😍 5 Manfaat Men...

Mam, bagaimana sikapmu ketika terjadi hal hal yang tidak kamu inginkan? Kesal, kecewa, atau marah? Ya, terkadang saat terjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan yang kamu harapkan, itu memicu emosi yang tidak nyaman.  Tentu, kita menginginkan segala sesuatu bisa berjalan seperti yang diharapkan. Semua berjalan lancar sesuai keinginan kita. Tapi, kenyataannya, kamu tidak bisa mengendalikan segala sesuatu di luar dirimu.  "Pahami, bahwa hanya 1 yang bisa kamu kendalikan dalam hidupmu, yaitu dirimu". Hal hal di luar dirimu, seperti masa lalu, apa yang akan terjadi nanti, apa yang terjadi saat ini di sekitarmu, hingga perbuatan orang lain, semua itu di luar kendalimu.  Dan, salah 1 kunci kedamaian jiwamu yaitu menerima hal hal yang tidak bisa kamu kendalikan. Itu sebabnya sangat penting untukmu belajar menerima hal hal yang tidak dapat dirimu kendalikan. 🤍 5 Cara untuk Belajar Menerima (Hal-hal yang Tak Bisa Kamu Kendalikan) Terkadang tidak mudah untuk bisa menerima hal h...

Apa yang terlintas di pikiran Mama saat mendengar kata spiritual? 😊 Dulu, kalau mendengar kata satu ini saya selalu mengaitkannya dengan agama. Kemudian saya memahami bahwa spiritual sebenarnya tidak selalu dikaitkan dengan agama.  Spiritual adalah sesuatu yang berkaitan dengan jiwa. Ini merupakan salah satu bagian terpenting dari dirimu, selain fisik (tubuh), mental (pikiran), dan emosional (emosi dan perasaan). Kalau dirimu ingin sehat secara menyeluruh, maka kesehatan spiritual atau jiwa juga sangat penting untuk dirawat.  Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang perlu dirimu lakukan untuk bisa lebih sehat secara spiritual. Selamat membaca, Mam. 💖 5 Cara Meningkatkan Kesehatan Spiritual yang Membuat Jiwamu Damai Kesehatan spiritual ini sangat memengaruhi kedamaian jiwamu. Semakin Mama sehat secara spiritual maka semakin damai pula jiwamu. Dan, karena setiap bagian dari dirimu saling memengaruhi, ketika kamu sehat spiritual, ini juga akan mendukung kesehatan f...

Mindfulness  alias kesadaran penuh, artinya kamu hadir di saat ini, dan menyadari/memperhatikan apa yang sedang dirimu lakukan.  Kalau Mama menerapkan mindfulness dalam aktivitasmu, pikiranmu menjadi fokus pada saat ini, dan terhubung dengan apa yang sedang kamu lakukan.  Misal, saat makan dengan mindful, berarti pikiranmu fokus pada aktivitas makanmu. Bukan sibuk memikirkan masa lalu (apa yang sudah terjadi) maupun masa depan (apa yang belum terjadi).  Salah satu manfaat dari mindfulness adalah membuat pikiranmu menjadi lebih damai. Karena sibuk memikirkan masa lalu dan masa depan seringkali memicu ketidaknyamanan.  Itu sebabnya, kamu perlu menerapkan mindfulness dalam melakukan aktivitasmu sehari hari. Sebab pikiran yang damai akan sangat mendukung kesehatan mentalmu. 💚 " Mindfulness merupakan cara untuk kamu bisa menikmati aktivitasmu. Karena kamu perlu terhubung dengan apa yang kamu lakukan untuk bisa menikmatinya".  5 Cara Berlatih Mindfulness ...