Mama Sehat Bahagia

Mam, bagaimana sikapmu ketika terjadi hal hal yang tidak kamu inginkan? Kesal, kecewa, atau marah? Ya, terkadang saat terjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan yang kamu harapkan, itu memicu emosi yang tidak nyaman.  Tentu, kita menginginkan segala sesuatu bisa berjalan seperti yang diharapkan. Semua berjalan lancar sesuai keinginan kita. Tapi, kenyataannya, kamu tidak bisa mengendalikan segala sesuatu di luar dirimu.  "Pahami, bahwa hanya 1 yang bisa kamu kendalikan dalam hidupmu, yaitu dirimu". Hal hal di luar dirimu, seperti masa lalu, apa yang akan terjadi nanti, apa yang terjadi saat ini di sekitarmu, hingga perbuatan orang lain, semua itu di luar kendalimu.  Dan, salah 1 kunci kedamaian jiwamu yaitu menerima hal hal yang tidak bisa kamu kendalikan. Itu sebabnya sangat penting untukmu belajar menerima hal hal yang tidak dapat dirimu kendalikan. 🤍 5 Cara untuk Belajar Menerima (Hal-hal yang Tak Bisa Kamu Kendalikan) Terkadang tidak mudah untuk bisa menerima hal h...

Apa yang terlintas di pikiran Mama saat mendengar kata spiritual? 😊 Dulu, kalau mendengar kata satu ini saya selalu mengaitkannya dengan agama. Kemudian saya memahami bahwa spiritual sebenarnya tidak selalu dikaitkan dengan agama.  Spiritual adalah sesuatu yang berkaitan dengan jiwa. Ini merupakan salah satu bagian terpenting dari dirimu, selain fisik (tubuh), mental (pikiran), dan emosional (emosi dan perasaan). Kalau dirimu ingin sehat secara menyeluruh, maka kesehatan spiritual atau jiwa juga sangat penting untuk dirawat.  Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang perlu dirimu lakukan untuk bisa lebih sehat secara spiritual. Selamat membaca, Mam. 💖 5 Cara Meningkatkan Kesehatan Spiritual yang Membuat Jiwamu Damai Kesehatan spiritual ini sangat memengaruhi kedamaian jiwamu. Semakin Mama sehat secara spiritual maka semakin damai pula jiwamu. Dan, karena setiap bagian dari dirimu saling memengaruhi, ketika kamu sehat spiritual, ini juga akan mendukung kesehatan f...

Mindfulness  alias kesadaran penuh, artinya kamu hadir di saat ini, dan menyadari/memperhatikan apa yang sedang dirimu lakukan.  Kalau Mama menerapkan mindfulness dalam aktivitasmu, pikiranmu menjadi fokus pada saat ini, dan terhubung dengan apa yang sedang kamu lakukan.  Misal, saat makan dengan mindful, berarti pikiranmu fokus pada aktivitas makanmu. Bukan sibuk memikirkan masa lalu (apa yang sudah terjadi) maupun masa depan (apa yang belum terjadi).  Salah satu manfaat dari mindfulness adalah membuat pikiranmu menjadi lebih damai. Karena sibuk memikirkan masa lalu dan masa depan seringkali memicu ketidaknyamanan.  Itu sebabnya, kamu perlu menerapkan mindfulness dalam melakukan aktivitasmu sehari hari. Sebab pikiran yang damai akan sangat mendukung kesehatan mentalmu. 💚 " Mindfulness merupakan cara untuk kamu bisa menikmati aktivitasmu. Karena kamu perlu terhubung dengan apa yang kamu lakukan untuk bisa menikmatinya".  5 Cara Berlatih Mindfulness ...