Mama Sehat Bahagia

Berbagai fase dalam hidup saya, seperti tumbuh tanpa kehadiran seorang ayah, mengalami perceraian, hingga menjalani kehidupan sebagai single mom selama belasan tahun hingga saat ini, semua itu pada akhirnya membuat saya menjadi perempuan yang lebih tangguh. Saya bangga dan sangat bersyukur karena terlahir sebagai perempuan. Di mata saya, perempuan adalah sosok yang memiliki banyak keistimewaan, salah satunya adalah kekuatannya (tangguh).  Kekuatan inilah yang membuat wanita menjadi lebih tahan terhadap berbagai kondisi yang tidak mudah dalam hidupnya. Meski begitu, setiap wanita tentunya tidak sama dalam hal kekuatannya. Sebagian wanita lebih kuat dari yang lain, meski sebenarnya kita semua memiliki potensi yang sama. Sikap tangguh ini bisa dilatih, Mam. Dengan memiliki sikap tangguh, dirimu akan lebih mampu menjalani apa pun yang terjadi dalam hidupmu dengan lebih baik lagi. Dirimu siap menjadi wanita tangguh? Yuk, simak beberapa cara untuk menjadi wanita yang tangguh dalam ulasan ar

Sudah idealkah berat badanmu? Berat badan ideal artinya berat badan kita tidak berada pada level kurang maupun lebih. Berat ideal juga bisa diartikan sebagai berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kita sehingga menjadi proporsional atau seimbang. Jika ingin mengetahui berapa berat badan idealmu, Mama bisa menghitungnya menggunakan kalkulator BMI ( Body Mass Index ). Silakan search di Google ya, untuk menghitung berapa berat badan idealmu 😉 Dulu saya berpikir bahwa menjaga berat badan ideal itu hanya bermanfaat untuk penampilan saja. Supaya terlihat ramping dan lebih menarik karena badan kita menjadi proporsional dengan tinggi badan. Eh tapi itu dulu, sebelum saya mengetahui manfaat penting lainnya dari menjaga berat badan ideal. Ternyata bukan hanya untuk penampilan saja, Mam. Bahkan ini sebenarnya bukanlah alasan yang utama.  "Manfaat paling penting dari menjaga berat badan ideal yaitu untuk kesehatanmu. Menjadi lebih langsing adalah bonus yang membuatmu termotivasi untuk t

  Dirimu suka olahraga, Mam? Tahukah Mam, meski saat ini saya suka olahraga, sebenarnya dulu saya sama sekali tidak menyukai aktivitas yang satu ini. Saya suka senyum senyum sendiri kalau ingat betapa dulu saya tidak bersahabat dengan olahraga. He he.. Tapi setelah saya mengetahui berbagai manfaat olahraga bagi kesehatan, saya berusaha melatih diri untuk rutin olahraga. Awal olahraga saya hanya melakukannya selama 5 menit setiap harinya. Olahraga yang saya pilih pun yang dilakukan sambil duduk.  Percaya Mam, semua usaha kita pasti berproses dan berkembang jika dilakukan secara konsisten. Meski awalnya hanya 5 menit, sekarang saya bisa olahraga lebih dari 30 menit setiap hari (ada satu hari libur saat akhir pekan). Dan olahraga yang saya lakukan sekarang pun bervariasi, ada yang berdiri dan ada pula yang duduk kalau ingin yang lebih santai. Bagaimana dengan dirimu, Mam? 😊 Nah, untuk menambah motivasi Mama olahraga, di artikel kali ini saya mengulas tentang berbagai manfaat olahraga un