Mama Sehat Bahagia

Kunci untuk Mama sehat menyeluruh adalah dengan menerapkan gaya hidup holistik, yang memperhatikan dan merawat dirimu secara keseluruhan. Mulai dari tubuh (fisik), pikiran (mental), emosi dan perasaan (emosional), dan jiwa (spiritual).  Tentu dirimu ingin sehat secara menyeluruh, bukan? Karena kamu membutuhkan kesehatan yang optimal untuk bisa menjalani dan menikmati hidup dengan nyaman. Setuju? 🥰 Menerapkan gaya hidup holistik memang bukanlah hal yang sangat mudah, tapi juga bukan hal yang sulit. Di artikel kali ini saya mengulas berbagai cara untuk memulai gaya hidup holistik yang bisa dirimu lakukan. Semoga ini membuat kamu lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat yang satu ini. 4 Tahap untuk Mama Memulai Gaya Hidup Holistik  Mulailah gaya hidup holistik secara perlahan dan bertahap. Sebagai langkah awal, Mama bisa ikuti cara-cara di bawah ini satu persatu atau mulai dari bagian mana yang paling membutuhkan perhatian terlebih dahulu saat ini. Seiring waktu, tambahkan ...

Mama sudah tahu apa itu gaya hidup holistik? Holistik artinya menyeluruh. Jadi, gaya hidup holistik merupakan cara hidup yang memperhatikan dirimu secara menyeluruh. Mulai dari fisik (tubuh), mental (pikiran), emosional (emosi), hingga spiritual (jiwa). 🤍 Karena sesungguhnya dirimu itu terdiri dari beberapa bagian, seperti disebutkan di atas, yang membentuk satu kesatuan. Maka dari itu, setiap bagian dari dirimu menjadi saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain.  Ketika tubuhmu sakit, maka bagian lain dari dirimu, apakah itu pikiran, emosi, maupun jiwa akan terkena pengaruhnya. Itu sebabnya saat tubuhmu sakit, biasanya pikiran atau emosimu menjadi tidak tenang. "Jika kamu ingin sehat secara menyeluruh, maka rawat dirimu secara keseluruhan pula" Kalau Mama ingin sehat tubuh, pikiran, emosi, dan jiwa maka dirimu perlu belajar menjalani gaya hidup holistik. Yuk, ketahui selengkapnya apa saja keuntungan gaya hidup holistik melalui ulasan artikel kali ini. 😍 5 Manfaat Men...

Mam, apa aktivitas me time favoritmu, yang setelah melakukannya kamu merasa lebih baik? 🥰  Me time adalah waktu yang kamu luangkan untuk diri sendiri dan dilakukan hanya dengan diri sendiri.  Me time  ini merupakan waktu di mana kamu bisa benar benar terhubung dengan diri sendiri dan juga berkomunikasi dengan diri sendiri. Saat me time,  kamu menjadi lebih fokus pada diri sendiri, sehingga dirimu bisa menyadari bagaimana pikiran maupun perasaanmu saat itu.  Aktivitas yang satu ini sangat penting untuk kamu jadikan rutinitas harianmu. Manfaat me time bukan hanya untuk menenangkan pikiran dan emosimu, tapi juga untuk membangun hubungan yang baik dengan diri sendiri. Mau tau bagaimana caranya supaya kamu bisa konsisten melakukan  me time ? Yuk, baca selengkapnya di artikel kali ini.  5 Cara Menjadikan Me Time Rutinitas Harianmu yang Menyenangkan Setelah saya memahami betapa sangat pentingnya me time , saya berusaha menjadikannya prioritas ...

Bagaimana hubunganmu dengan diri sendiri, sudah sangat baikkah? Apakah Mama selalu menjadi sahabat terbaik untuk diri sendiri? Kalau saya ditanya ini beberapa tahun lalu, jawabannya adalah belum. Ya, beberapa tahun lalu saya belum memiliki hubungan yang sangat baik dengan diri sendiri. Memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri artinya dirimu bisa menjadi sahabat terbaikmu, yang menerima, memahami, dan mencintai diri sendiri seutuhnya. Kamu juga memperlakukan diri sendiri dengan baik, termasuk mengatakan hal hal baik pada diri sendiri dan berpikir yang baik baik terhadap diri sendiri. Memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri pada akhirnya sangat memengaruhi kebahagiaan dan kedamaian dalam dirimu. Semakin baik hubunganmu dengan diri sendiri maka semakin meningkat pula kebahagiaan dan kedamaianmu. Mama mau tahu bagaimana cara untuk membangun hubungan yang baik dengan diri sendiri? Yuk, baca ulasan lengkapnya di bawah ini. Selamat membaca hingga selesai, ya. ☺️ 5 Cara Membangu...

Apakah Mama meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time setiap harinya? 🥰 Selain sibuk mengurus berbagai hal, mulai dari suami, anak-anak, rumah, hingga pekerjaan, ada satu hal yang sangat penting untuk kamu utamakan yaitu dirimu sendiri. Bahkan ini merupakan prioritas utamamu sebelum yang lainnya. Karena semakin baik keadaan dirimu maka semakin baik pula kamu bisa mengurus hal lainnya. Setuju? Coba dirimu bayangkan. Misalnya, ketika sedang sakit tentu kita menjadi tidak bisa maksimal mengurus keluarga dan hal-hal lainnya. Apalagi jika sakit itu membuat kita harus lebih banyak istirahat di tempat tidur. Pekerjaan rumah dan kantor pun otomatis menjadi terganggu, ya kan? Maka dari itu, memperhatikan diri sendiri sangat penting supaya dirimu bisa menjalankan aktivitas serta tugas-tugasmu dengan optimal.  Salah satu cara terbaik untuk memerhatikan diri sendiri adalah dengan me time di mana dirimu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan dengan diri sendiri (benar-benar terhubun...

Apakah Mama punya prioritas dalam menjalankan kehidupanmu sehari-hari? 🤓  Prioritas artinya mengutamakan atau mendahulukan sesuatu daripada yang lain. Saya pun baru menerapkan prioritas ini beberapa tahun terakhir ini, itu pun masih terus berproses untuk bisa semakin baik dalam penerapannya. Ternyata setelah saya membuat prioritas dalam keseharian, saya merasa hidup lebih nyaman. Coba yuk Mam, dirimu buat juga prioritasmu!  Di artikel kali ini saya mengulas mengenai beberapa manfaat dari menentukan prioritas dalam hidupmu. Semoga dengan mengetahui apa saja manfaat menentukan prioritas akan membuat dirimu termotivasi untuk menerapkannya dalam keseharianmu. Penting untuk kamu ketahui bahwa membuat prioritas ini termasuk keahlian alias skill  yang bisa dilatih. Jadi, jika kamu terus berlatih melakukannya maka seiring waktu kepandaianmu dalam membuat prioritas pasti semakin baik. Dan tentunya hasilnya pun semakin baik (hidup yang lebih baik). 💃 5 Manfaat Penting yang Akan M...

Saat Mama sedang tidak enak badan seperti demam, flu, maupun terkena penyakit ringan lainnya, bagaimana caramu mengatasinya? 😊  Sejak tujuh tahun terakhir ini saya selalu berusaha memilih obat-obat alami setiap mengalami sakit. Saya merasa tubuh saya lebih nyaman dengan menggunakan obat yang berasal dari alam. Meski terkadang hasilnya memang tidak instan, tapi untuk jangka panjang jauh lebih baik dan aman bagi tubuh. Hasil dari kekayaan alam di sekitar kita pun ternyata banyak yang bisa dijadikan obat alami. Jadi, mengapa kita tidak mencoba memanfaatkannya dan memberikan yang lebih baik untuk tubuh kita, iya kan? Dari sekian banyak jenis tanaman herbal, rempah, maupun hasil alam lainnya yang bisa digunakan sebagai obat alami, di artikel kali ini saya memilih 5 obat alami yang menurut saya paling mudah di dapat, efektif, dan enak untuk digunakan. Yuk, langsung saja dibaca hingga selesai ya, Mam! 😊 5 Obat Alami untuk Mama yang Tak Hanya Menyembuhkan tapi juga Enak Jika sebelu...

Bagaimana energi dalam dirimu saat ini Mam, sudah positifkah? 😊 Perlu kamu tahu bahwa semua orang memiliki energi dalam dirinya apakah itu positif atau negatif. Saat dirimu memiliki energi positif artinya kamu memiliki kekuatan untuk melakukan hal-hal yang baik, termasuk menjalani hidup yang sehat, bahagia, dan damai. Energi positif ini juga akan sangat mendukungmu untuk mencapai tujuan hidup serta impian-impianmu. Ya, sepenting itu energi positif dalam dirimu! Dan energi positif dalam dirimu ini tidak datang begitu saja tanpa diundang. Maksudnya, kamu perlu berusaha untuk menarik energi positif ini ke dalam dirimu. Terkadang energi positif ini kalah oleh energi negatif. Maka dari itu Mama perlu meningkatkan energi positif ini sehingga dirimu dipenuhi oleh kekuatan baik yang membuatmu semangat menjalani hidup. Yuk, langsung saja baca artikel ini hingga selesai untuk mengetahui beberapa strategi untuk meningkatkan energi positif dalam dirimu. Inilah 7 Strategi untuk Meningkatkan Energi...

Mama ingin lebih sehat, tapi dengan cara yang simpel untuk dirimu lakukan? Artikel kali ini saya buat spesial untukmu yang ingin memulai hidup lebih sehat dengan cara sederhana. Sehingga dirimu bisa menerapkannya dengan lebih mudah. 💃  Tahukah Mam, dulu saya pernah berada pada masa di mana kesehatan saya mengalami banyak keluhan, terutama di bagian pencernaan. Saat kita tidak sehat tentu saja hidup menjadi terasa kurang menyenangkan dan kita tidak bisa menikmatinya dengan optimal. Benar? Akhirnya, setelah merasakan tidak enaknya mengalami berbagai keluhan mengenai kesehatan khususnya di tubuh saya, saya pun memutuskan untuk mulai menjalani hidup yang lebih sehat. Tujuannya tentu saja supaya saya bisa benar benar sehat dan lebih bahagia menjalani hidup. Namun, pada masa awal-awal saya memulai hidup sehat, saya sempat merasa bingung dan tidak nyaman dengan cara-cara yang saya lakukan.  Bingung mana cara yang perlu saya lakukan lebih dulu karena begitu banyak cara-cara yang diba...