Mama Sehat Bahagia

Entah kenapa sejak zaman saya masih SD, selalu sukaa sama yang mamanya buku diary. Bahkan saya pernah punya buku diary yang ada kuncinya. Saya memang suka nulis diary, tapi ya gitu nulisnya masih semaunya aja. Jadi buku diary saya dulu tak ada satupun yang terisi penuh  Jika saat remaja Mama mungkin akrab dengan aktivitas menulis diary, setelah dewasa Mama bisa menggunakan  journaling  (menulis jurnal) sebagai salah satu kebiasaan baik dalam keseharian. Bagi Mama yang ingin meminimalisir stres, berpikir lebih jernih, serta lebih positif dalam hidup,  journaling  bisa jadi solusi yang tepat. The New York Times  bahkan menyatakan bahwa  journaling  merupakan salah satu metode  self care  (kegiatan merawat diri sendiri) yang efektif dan tanpa mengeluarkan biaya apapun. Mari simak ulasan lengkap mengenai pengertian serta berbagai manfaat  journaling  bagi kesehatan mental Mama melalui bahasan di bawah ini!  Pengertian  Journaling Sebelum membahas mengenai berbagai manfaat  journaling  bagi

Ah, paling senang deh kalau membahas mengenai   skincare   alias perawatan kulit. Karena saya termasuk penggemar   skincare.   Sebenarnya istilah   skincare   ini belum terlalu populer di zaman saya gadis dulu. Saya dulu menyebutnya dengan istilah kosmetik   Penggunaan kosmetik khususnya bagi wanita merupakan salah satu kebutuhan penting dalam keseharian. Bahkan zaman sekarang tak hanya wanita saja yang akrab dengan kosmetik, pria pun banyak yang menggunakannya untuk menjaga penampilan. Di pasaran terdapat dua macam kosmetik, yaitu kosmetik berbahan alami dan kosmetik berbahan kimia. Tahukah Mama bahwa kulit adalah organ terbesar pada tubuh? Dan kosmetik yang Mama gunakan hampir semuanya akan terserap oleh tubuh dan masuk ke aliran darah. Maka dari itu sebisa mungkin pilihlah kosmetik berbahan alami yang lebih aman dan sehat untuk tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat kosmetik alami? Mari simak ulasannya di bawah ini. 9 Manfaat Menggunakan Kosmetik ( skincare ) Berbahan Alami Memilih jeni

Sebelum saya belajar mengenai gaya hidup holistik, saya mengira bahwa kesehatan utama itu hanya soal fisik saja alias yang terlihat oleh mata. Saat mendengar kata spiritual, yang terlintas dalam pikiran saya adalah sesuatu yang berkaitan dengan agama, ternyata definisi spiritual lebih luas dari itu. Jika kita membahas mengenai kesehatan secara keseluruhan (holistik) juga tidak terlepas dari kesehatan spiritual. Selain kesehatan fisik, mental, dan emosional, faktor spiritual juga penting untuk diperhatikan. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan kesehatan spiritual? Di artikel kali ini saya akan membahas mengenai kesehatan spiritual serta bagaimana cara meningkatkannya 😊 Sehat spiritual adalah suatu keadaan dimana seseorang mampu menjalani kehidupan sehari-harinya dengan baik sesuai kepercayaan yang dianutnya. Spiritual juga berkaitan dengan  spirit  (semangat) untuk memperoleh keyakinan, harapan, serta makna dan tujuan hidup. Namun, konsep spiritual bisa jadi lebih luas lagi. Spiritual i

Sebagai muslim, tujuan utama saya puasa adalah sebagai bentuk ibadah kepada Tuhan. Namun, di sisi lain saya juga meyakini bahwa puasa memberikan banyak manfaat bagi saya, terutama untuk kesehatan 😊 Puasa telah dilakukan sejak berabad-abad lalu oleh banyak orang di berbagai belahan dunia. Tak hanya umat muslim saja yang menjalankannya, sebab puasa saat ini dikenal sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh (holistik). Manfaat puasa bagi kesehatan tak hanya untuk fisik saja tapi juga mental. Di artikel kali ini saya akan mengulas secara lengkap 6 manfaat puasa untuk kesehatan Mama. Di luar puasa yang biasa dilakukan oleh umat muslim, ada pula beberapa jenis puasa lainnya seperti  intermittent fasting, time-restricted eating, 16/8 fasting , dan lain-lain. Definisi puasa adalah menahan diri dari makan dan minum dalam jangka waktu tertentu. Agar Mama semakin semangat untuk menjalankan puasa, mari simak terlebih dahulu berbagai manfaat puasa bagi kesehatan berikut ini

Sebagian wanita memang memiliki suasana hati alias  mood  yang mudah berubah-ubah. Dulu saya termasuk orang yang sering mengalami perubahan suasana hati, misalnya saat sedang PMS (pramenstruasi). Namun, setelah saya belajar untuk lebih mengelola suasana hati, sedikit demi sedikit suasana hati saya bisa lebih stabil dan tidak mudah berubah-ubah. Dalam hidup, kita tentu akan mengalami kejadian yang tidak sesuai harapan yang akhirnya membuat  mood  (suasana hati) menurun bahkan menjadi buruk.  Mood  yang buruk atau yang biasa disebut  bad mood  ini sebenarnya sesuatu yang wajar untuk kita alami. Namun jika  bad mood  ini membuat kitaa jadi mudah marah-marah, merasa sedih, dan frustasi, inilah saatnya kita berusaha meningkatkan  mood . Di artikel kali ini saya membahas mengenai berbagai cara meningkatkan  mood  yang akan membuat Mama bahagia. Tenang saja sebab cara-cara di bawah ini gratis dan tidak sulit untuk dilakukan kapanpun Mama merasa membutuhkan  mood booster  (penyemangat). Yuk, b