Kenapa Mama Perlu Menjalani Gaya Hidup Holistik? Ini 5 Alasan Pentingnya 💚

Penulis Dipublikasikan

manfaat gaya hidup holistik


Mama sudah tahu apa itu gaya hidup holistik? Holistik artinya menyeluruh. Jadi, gaya hidup holistik merupakan cara hidup yang memperhatikan dirimu secara menyeluruh. Mulai dari fisik (tubuh), mental (pikiran), emosional (emosi), hingga spiritual (jiwa). 🤍

Karena sesungguhnya dirimu itu terdiri dari beberapa bagian, seperti disebutkan di atas, yang membentuk satu kesatuan. Maka dari itu, setiap bagian dari dirimu menjadi saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain. 

Ketika tubuhmu sakit, maka bagian lain dari dirimu, apakah itu pikiran, emosi, maupun jiwa akan terkena pengaruhnya. Itu sebabnya saat tubuhmu sakit, biasanya pikiran atau emosimu menjadi tidak tenang.

"Jika kamu ingin sehat secara menyeluruh, maka rawat dirimu secara keseluruhan pula"

Kalau Mama ingin sehat tubuh, pikiran, emosi, dan jiwa maka dirimu perlu belajar menjalani gaya hidup holistik. Yuk, ketahui selengkapnya apa saja keuntungan gaya hidup holistik melalui ulasan artikel kali ini. 😍


5 Manfaat Menjalani Gaya Hidup Holistik untuk Mama



Menjalani gaya hidup holistik yang memperhatikan dirimu secara menyeluruh (mulai dari tubuh, pikiran, emosi, hingga jiwa), memang membutuhkan usaha yang sungguh sungguh. Mama perlu motivasi untuk bisa konsisten menjalaninya. 💖

Berikut ini beberapa manfaat utama dari penerapan gaya hidup holistik. Semoga dengan mengetahui hal ini bisa membuatmu termotivasi untuk terus menjalani gaya hidup holistik. 
  

1.  Sehat secara menyeluruh


Manfaat pertama dari gaya hidup holistik yaitu untuk membuatmu sehat secara menyeluruh. Bukan hanya sehat tubuh, tapi juga pikiran, emosi, dan jiwa. 

Karena saat dirimu menjalani gaya hidup holistik, kamu belajar memperhatikan setiap bagian dirimu secara seimbang. 

Jadi, selain berusaha merawat kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang baik untukmu, tidur cukup, dan rutin olahraga, kamu juga perlu merawat kesehatan pikiran dengan cara meminimalkan informasi negatif, berlatih berpikir positif, hingga membatasi penggunaan gadget. 

Kesehatan emosi dirawat dengan cara memahami dan merangkul emosi, serta melakukan aktivitas yang menyenangkan bagimu. Sedangkan jiwa dirawat dengan cara membangun hubungan yang baik dengan diri sendiri, memperbanyak syukur, serta belajar mencintai diri sendiri. 🤍

Tentu saja dalam penerapannya di kehidupan sehari hari, kamu bisa melakukan hal hal di atas secara perlahan dan bertahap. Mulailah dari bagian dirimu yang saat ini paling membutuhkan perhatian, apakah itu tubuh, pikiran, atau yang lainnya. 

2.  Bahagia


Menjalani gaya hidup holistik juga bermanfaat untuk membuatmu lebih bahagia. Kamu menjadi lebih mudah merasakan kebahagiaan dalam kehidupanmu sehari hari. Tentu Mama menginginkan hal yang satu ini, bukan? 🥰

Dalam menjalani gaya hidup holistik, dirimu belajar merawat kesehatan emosi. Dan ini sangat penting untuk kebahagiaanmu. Bahagia merupakan salah satu jenis emosi positif. Maka, ketika emosimu sehat maka kamu menjadi lebih mudah bahagia. 

Tidak hanya itu, kesehatan menyeluruh yang kamu dapatkan dari menjalani gaya hidup holistik juga sangat mendukung kebahagiaanmu. Karena untuk bahagia secara optimal kamu perlu tubuh yang nyaman, pikiran yang tenang, dan jiwa yang damai. 

Coba kamu bayangkan, saat tubuh sedang sakit atau pikiran tidak tenang, ini tentu akan membuat emosimu tidak nyaman. Pada akhirnya bahagia menjadi tidak mudah untuk dirasakan. Ingat kembali bahwa setiap bagian dari dirimu saling memengaruhi. 

3.  Damai


Saat dirimu mengalami banyak keluhan, apakah itu berasal dari tubuh yang tidak nyaman, pikiran tak tenang, emosi yang tidak baik, maupun jiwa yang hampa, tentu ini akan membuatmu tidak damai. 

Karena rasa tidak damai sebenarnya berasal dari keadaan dalam dirimu, terutama dari pikiran, kemudian emosi, hingga jiwa. 

Dalam gaya hidup holistik, dirimu belajar merawat kesehatan pikiran, emosi, dan jiwa. Mulai dari bagaimana cara menenangkan pikiran, merangkul emosi, hingga bersahabat dengan jiwamu. Semua ini sangat mendukung kedamaian dalam dirimu. 

Dengan menjalani gaya hidup holistik, Mama menjadi lebih sehat menyeluruh. Dan hal ini kemudian berdampak pada menurunnya berbagai keluhan dalam dirimu, baik di tubuh, pikiran, emosi, dan jiwa. Sehingga kamu bisa merasa lebih damai. 🤍

4.  Energi positif


Mama membutuhkan energi positif untuk bisa menjalani dan menikmati hidup dengan optimal. Energi positif ini merupakan kekuatan untuk kamu bisa melakukan berbagai aktivitas secara maksimal. Termasuk aktivitas-aktivitas untuk mencapai impianmu. 😍

Ketika dirimu sehat secara menyeluruh dengan menjalani gaya hidup holistik, tentunya energimu menjadi semakin positif. Sebab, semakin baik kesehatan tubuh, pikiran, emosi, dan jiwamu maka semakin baik pula energi di dalam dirimu. 

Dengan menerapkan gaya hidup holistik, dirimu berusaha menjaga pikiran dan emosi yang positif, hal ini kemudian menghasilkan energi yang positif. Begitupun dengan jiwa yang bersyukur, ini menjadi sumber energi positif dalam dirimu. Bahkan ketika tubuhmu dirawat dengan baik, ini juga akan mendukung energi yang positif. 

5.  Hidup yang seimbang


Hidup seimbang artinya hidupmu ada dalam keadaan yang harmonis, setiap bagian dari dirimu berada pada kondisi terbaiknya. Bukan hanya baik secara fisik, tapi juga mental, emosional, dan spiritual.

Dan salah satu cara untuk mencapai hidup yang seimbang yaitu dengan menjalani gaya hidup holistik. Karena gaya hidup ini membuatmu belajar memperhatikan dirimu secara menyeluruh. Jadi, setiap bagian dirimu masing masing mendapatkan perhatian yang adil sesuai dengan kebutuhannya. 💖

Setiap harinya masing masing bagian dari dirimu memiliki kebutuhan yang berbeda. Misal, hari ini tubuhmu sedang membutuhkan perhatian lebih, besok bisa jadi pikiranmu yang membutuhkan perhatian lebih. Maka berikan perhatian sesuai dengan kebutuhannya masing masing tanpa mengabaikan bagian yang lain. Sehingga dapat tercapai hidup yang seimbang.

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas secara maksimal, tentu Mama perlu menjalankan gaya hidup holistik secara konsisten setiap harinya. Mulailah secara perlahan dan bertahap selangkah demi selangkah. 

Semoga semangat selalu menyertai langkahmu untuk tetap sehat. Terima kasih sudah membaca hingga selesai, ya. 🥰


Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life


With my heart, 

~ Arifah ~

 

Credit for beautiful photo: pexels.com


Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? 🤭 Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berb...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? 😊 Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, ya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel ka...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Mau Jiwamu Lebih Damai? Coba Mama Lakukan 5 Cara Ini 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Kalau saat ini Mama bertanya pada diri sendiri, apakah jiwamu merasa damai, apa jawabanmu? Selain kesehatan tubuh, pikiran, dan emosi, jiwamu juga penting untuk diperhatikan dan dirawat supaya kamu sehat secara menyeluruh. Karena setiap bagian dari dirimu (tubuh, pikiran, kalbu dan jiwa) saling memengaruhi dan saling berkaitan. Saat ada bagian yang sakit maka bagian lain ikut terkena dampaknya, dan saat satu bagian sehat maka bagian lain pun mendapatkan manfaatnya.  Salah satu ciri jiwa yang sehat yaitu merasa damai. Tentunya hal ini perlu untuk dirimu usahakan. Sama halnya ketika dirimu ingin tubuh yang sehat, maka perlu pola makan yang baik, tidur yang cukup, serta olahraga. Nah, kalau kamu ingin jiwamu sehat dan damai maka dirimu juga perlu melakukan beberapa cara untuk mendapatkannya. Di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang penting untuk dirimu lakukan supaya jiwamu damai. Yuk, baca hingga selesai ya. 😍 Lakukan 5 Cara Ini supaya Jiwamu Lebih Damai Saya juga dulu t...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Apa Manfaat Slow Exercise (Olahraga secara Perlahan) untuk Kesehatan Mama? 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Mama suka olahraga? Dulu saya tidak suka olahraga. Saya baru rutin olahraga beberapa tahun terakhir ini setelah saya belajar hidup lebih sehat. Saya menyadari dan memahami bahwa olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk sehat menyeluruh (bukan hanya sehat tubuh, tapi juga pikiran, kalbu, dan jiwa).  Namun, saya baru benar benar menyukai aktivitas olahraga setelah menemukan jenis olahraga yang dilakukan secara perlahan ( slow exercise ). Beberapa jenis olahraga yang termasuk ke dalam slow exercise di antaranya, Yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong. Olahraga lainnya pun bisa dikategorikan sebagai slow exercise selama dilakukan secara lebih perlahan, seperti jalan santai ataupun senam yang gerakannya dilakukan dengan lebih perlahan. Nah, senam yang dilakukan perlahan, belakangan ini menjadi olahraga favorit saya setelah sebelumnya saya sempat rutin melakukan Yoga.  Saya lebih suka melakukan  slow exercise  karena olahraga ini yang paling membuat saya nyaman dan mudah...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)