Mama Sehat Bahagia

Mama ingin hidupmu menjadi lebih baik lagi? Hidup yang terus berkembang menjadi lebih baik dari waktu ke waktu merupakan salah satu kunci kebahagiaan. Bagi saya menjalani hidup yang berkembang lebih baik dari waktu ke waktu adalah sebuah proses yang terus dijalani seumur hidup. Sama halnya dengan jumlah angka usia kita yang terus bertambah dari tahun ke tahun, begitu pula dengan kualitas hidup kita yang sebaiknya terus meningkat. Setuju?  Percaya Mam, kalau dirimu pasti bisa menjalani hidup yang lebih baik lagi. Pola pikir inilah yang pertama-tama perlu Mama miliki dan tanamkan dalam pikiranmu. Sebab keyakinanmu inilah yang akan membuat semua usahamu menjadi lebih mudah dan berhasil. Di artikel kali ini saya membagikan beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk membuat hidupmu menjadi lebih baik lagi. Yuk, baca sampai selesai untuk mendapatkan informasi yang maksimal. 😍 7 Cara Mudah untuk Mengubah Hidup Mama jadi Lebih Baik Supaya prosesnya menjadi lebih mudah, pilihlah satu cara...

Berbagai fase dalam hidup saya, seperti tumbuh tanpa kehadiran seorang ayah, mengalami perceraian, hingga menjalani kehidupan sebagai single mom selama belasan tahun hingga saat ini, semua itu pada akhirnya membuat saya menjadi perempuan yang lebih tangguh. Saya bangga dan sangat bersyukur karena terlahir sebagai perempuan. Di mata saya, perempuan adalah sosok yang memiliki banyak keistimewaan, salah satunya adalah ketangguhannya.  Kekuatan inilah yang membuat wanita menjadi lebih tahan terhadap berbagai kondisi yang tidak mudah dalam hidupnya. Meski begitu, setiap wanita tentunya tidak sama dalam hal kekuatannya. Sebagian wanita lebih kuat dari yang lain, meski sebenarnya kita semua memiliki potensi yang sama. Kabar baiknya, sikap tangguh ini bisa dilatih, Mam. Dengan memiliki sikap tangguh, dirimu akan lebih mampu menjalani apa pun yang terjadi dalam hidupmu dengan lebih baik lagi. Dirimu siap menjadi wanita tangguh? Yuk, simak beberapa cara untuk menjadi wanita yang tangguh dal...

Mam, sudah idealkah berat badanmu? Berat badan ideal artinya berat badanmu tidak berada pada level kurang maupun lebih. Berat ideal juga bisa diartikan sebagai berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kita sehingga menjadi proporsional atau seimbang. Jika ingin mengetahui berapa berat badan idealmu, Mama bisa menghitungnya menggunakan kalkulator BMI ( Body Mass Index ). Silakan search di Google ya, untuk menghitung berapa berat badan idealmu 😉 Dulu saya berpikir bahwa menjaga berat badan ideal itu hanya bermanfaat untuk penampilan saja. Supaya terlihat ramping dan lebih menarik karena badan kita menjadi proporsional dengan tinggi badan. Tapi ternyata bukan hanya untuk penampilan saja, Mam. Bahkan ini sebenarnya bukanlah alasan yang utama.  "Manfaat paling penting dari menjaga berat badan ideal yaitu untuk kesehatanmu. Menjadi lebih langsing adalah bonus yang membuatmu termotivasi untuk terus menjaga berat badan idealmu". Nah Mam, kalau dirimu saat ini membutuhkan motivasi...

  Dirimu suka olahraga, Mam? Tahukah Mam, meski saat ini saya suka olahraga, sebenarnya dulu saya sama sekali tidak menyukai aktivitas yang satu ini. Tapi setelah saya mengetahui berbagai manfaat olahraga bagi kesehatan, saya berusaha melatih diri untuk rutin olahraga. Awal olahraga saya hanya melakukannya selama 5 menit setiap harinya. Olahraga yang saya pilih pun yang dilakukan sambil duduk.  Percayalah Mam, semua usaha yang kita lakukan pasti berproses dan berkembang jika dilakukan secara konsisten. Meski awalnya hanya 5 menit, sekarang saya bisa olahraga lebih dari 30 menit hampir setiap hari. Dan olahraga yang saya lakukan sekarang pun bervariasi, ada yang berdiri dan ada pula yang duduk kalau ingin yang lebih santai. Bagaimana dengan dirimu, Mam? 😊 Nah, untuk menambah motivasi Mama olahraga, di artikel kali ini saya mengulas tentang berbagai manfaat olahraga untuk KECANTIKAN kulitmu. Ya, ternyata olahraga rutin sangat mendukung kecantikanmu. Ayo, langsung simak artikel...

Tahukah dirimu kenapa saya pilih tema tentang berbuat baik terhadap diri sendiri? Karena saat bicara mengenai berbuat baik, sering kali yang langsung terlintas di pikiran adalah apa yang kamu lakukan pada orang lain, seperti menolong orang, beramal, maupun perbuatan baik lainnya yang dirimu lakukan terhadap orang lain. Padahal, orang pertama yang perlu kamu perlakukan dengan baik adalah diri sendiri.  Mengapa begitu? Karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap dirimu adalah diri sendiri, bukan orang lain. Dan orang yang paling berhak menerima kebaikan dari dirimu juga adalah diri sendiri. Setuju, Mam? Coba yuk renungkan. 😊  Saya juga baru berlatih untuk bisa makin baik terhadap diri sendiri setelah saya belajar mengenai gaya hidup sehat holistik (menyeluruh). Berbuat baik terhadap diri sendiri merupakan wujud dari cinta terhadap diri sendiri. Saya akui, selama puluhan tahun saya sudah menjalani kehidupan di dunia ini, namun baru beberapa waktu belakangan ini saya bela...

Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kamu p erlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri sendiri. Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kamu perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kamu perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap dirimu  (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah. Hidup menjadi terasa lebih berarti ketika kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat k...

Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...

Beberapa tahun lalu, saya belum terlalu memahami mengenai HIDUP YANG BERMAKNA. Sering kali hidup terasa hanya sekadar hidup. Menjalani aktivitas sehari-hari bahkan saat saya disibukkan dengan ini dan itu pun rasanya tak membuat saya merasa hidup ini betul-betul bermakna (berarti).  Setelah beberapa tahun terakhir ini saya belajar mengenai personal development (pengembangan diri), barulah saya memahami bahwa menjadikan hidup ini bermakna adalah sangat penting. Karena saat merasa hidup saya ini bermakna, saya tidak lagi merasa kalau hidup ini hanya begitu-begitu saja. Saya pun menjadi lebih bahagia dan memiliki kepuasan dalam hidup. 🥰 Mama ingin betul-betul bahagia dalam menjalani kehidupan ini? Salah satu caranya yaitu dengan menjadikan hidupmu lebih bermakna. Dan saya akan membahasnya di artikel kali ini. Baca sampai selesai, yuk!  5 CARA MENJADIKAN HIDUP LEBIH BERMAKNA Percayalah Mam, dirimu bisa membuat hidupmu menjadi lebih bermakna. Kamu hanya perlu mengusahakannya. Hidu...

Istilah GAYA HIDUP HOLISTIK ini baru saya kenal beberapa tahun belakangan, sekitar Tahun 2015 saat saya diuji dengan masalah kesehatan yang cukup membuat saya stres pada waktu itu. Namun saya butuh waktu beberapa tahun untuk bisa mulai mempelajari gaya hidup holistik ini serta menerapkannya secara perlahan. Dan hingga saat ini saya pun masih dalam proses belajar 😁 Pada saat itu, saya sedang mencari cara bagaimana saya bisa mengatasi masalah kesehatan saya secara lebih alami (yang membuat saya lebih nyaman) tanpa harus mengandalkan pengobatan medis. Akhirnya saya berkenalan dengan gaya hidup holistik. Dari sinilah saya mulai memahami bahwa dalam diri kita terdapat 4 bagian utama yang penting untuk diperhatikan supaya sehat secara holistik (menyeluruh).  Tahukah dirimu apa saja ke-4 bagian utama tersebut, Mam? Fisik (tubuh), mental (pikiran), emosional (kalbu), dan spiritual (jiwa). Saya mengulasnya dengan lebih lengkap di artikel kali ini 😍 Dengan memperhatikan keempat bagian utam...