Mama Ingin Menjadikan Me Time sebagai Rutinitas Harianmu yang Menyenangkan? Coba 5 Cara ini 💛

Penulis Dipublikasikan


Mam, apa aktivitas me time favoritmu, yang setelah melakukannya kamu merasa lebih baik? 🥰 Me time adalah waktu yang kamu luangkan untuk diri sendiri dan dilakukan hanya dengan diri sendiri. 

Me time ini merupakan waktu di mana kamu bisa benar benar terhubung dengan diri sendiri dan juga berkomunikasi dengan diri sendiri. Saat me time, kamu menjadi lebih fokus pada diri sendiri, sehingga dirimu bisa menyadari bagaimana pikiran maupun perasaanmu saat itu. 

Aktivitas yang satu ini sangat penting untuk kamu jadikan rutinitas harianmu. Manfaat me time bukan hanya untuk menenangkan pikiran dan emosimu, tapi juga untuk membangun hubungan yang baik dengan diri sendiri. Mau tau bagaimana caranya supaya kamu bisa konsisten melakukan me time? Yuk, baca selengkapnya di artikel kali ini. 


5 Cara Menjadikan Me Time Rutinitas Harianmu yang Menyenangkan


Setelah saya memahami betapa sangat pentingnya me time, saya berusaha menjadikannya prioritas dalam keseharian. Karena dengan melakukannya secara konsisten setiap hari, kamu akan mendapatkan manfaatnya secara optimal. 

Nah, supaya Mama bisa terus menjadikan me time ini rutinitas harianmu, kamu perlu menjadikannya aktivitas yang menyenangkan. Sehingga dirimu ingin terus melakukannya lagi dan lagi setiap harinya. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat me time jadi menyenangkan. 💃

1.  Memahami manfaat me time untukmu


Pertama, Mama perlu memahami terlebih dahulu apa manfaat yang kamu peroleh dari melakukan me time. Sebab, dengan memahami manfaatnya kamu menjadi lebih termotivasi untuk melakukannya. 

Manfaat utama dari me time adalah untuk kamu bisa istirahat sejenak dari aktivitas aktivitas yang menyibukkanmu. Waktu menyendiri sejenak saat me time bisa membuat pikiran dan emosimu lebih tenang. Karena ketika kamu menyendiri, kamu lebih fokus pada dirimu, tanpa terganggu dengan orang lain (khususnya mereka yang energinya membuatmu tidak nyaman). 

Manfaat me time lainnya yaitu untuk membuatmu bisa terhubung dengan dirimu. Sehingga kamu dapat lebih mengenal diri sendiri dan membangun hubungan yang lebih baik dengan dirimu, terutama jiwamu.

Jadi, me time ini sangat penting untuk mendukung kedamaian pikiran dan emosimu. Dan pikiran serta emosi yang tenang pada akhirnya juga memengaruhi kesehatan tubuhmu. Intinya, me time bermanfaat untuk kesehatanmu secara menyeluruh. Mulai dari pikiran, emosi, tubuh, dan jiwa. 🤍

2.  Mulai dari langkah kecil 


Setelah Mama memahami manfaatnya, cara selanjutnya supaya me time harianmu menjadi menyenangkan yaitu dengan mulai melakukannya dari langkah yang paling mudah dan simpel untukmu. 

Kalau kamu merasa terlalu sibuk dan tidak ada waktu luang untuk me time, maka cobalah melakukannya dari waktu yang paling singkat. Mulai dari meluangkan waktu 10 menit saja setiap harinya. 😉

Mengawali kebiasaan baik dari langkah yang paling mudah akan membuatmu merasa ringan dan nyaman melakukannya. Dan ketika kamu merasa nyaman melakukan sesuatu, tentunya kamu mau melakukannya lagi dan lagi (terus menerus). Akhirnya kamu bisa konsisten melakukannya. 

"Yakinlah bahwa setiap kebiasaan baik yang kamu lakukan secara terus menerus pasti akan berkembang/meningkat seiring waktu".

Jadi, meski awalnya kamu hanya melakukannya selama 10 menit, perlahan berkembang menjadi lebih banyak waktu yang bisa kamu luangkan. 

3.  Lakukan aktivitas yang kamu sukai saat me time


Cara yang satu ini merupakan yang paling penting untuk membuat me time Mama menyenangkan. Pastikan aktivitas me time yang dirimu lakukan adalah hal yang kamu sukai. Apakah itu membaca, bernyanyi, mendengarkan lagu, menari nari sambil mendengarkan musik, atau sekadar bersantai rebahan di sofa. 😁

Melakukan hal yang kamu sukai saat me time tentu akan membuatmu lebih senang dan nyaman. Sehingga me time kamu bisa meningkatkan energi positif dan kebahagiaanmu. Kemudian, kamu menjadi lebih mudah untuk konsisten melakukan me time, karena kamu senang meluangkan waktu tersebut.

Coba cek, aktivitas apa saja yang ketika kamu melakukannya dirimu merasa antusias (lebih semangat), atau bisa juga aktivitas yang membuatmu merasa lebih santai. Masukkan aktivitas aktivitas tersebut ke dalam daftar me time kamu. Kalau kamu punya sekitar 7 aktivitas me time yang kamu sukai, kamu bisa lakukan secara bergantian setiap harinya.

Aktivitas me time kamu bisa saja berbeda dari orang lain, karena masing masing orang berbeda termasuk dalam hal hal yang disukainya. Namun, ada satu hal yang sangat penting untuk kamu lakukan saat me time, coba non aktifkan sejenak penggunaan sosial media atau aplikasi chat yang membuatmu tidak fokus pada diri sendiri. Me time adalah kesempatan untukmu bisa benar benar terhubung dengan diri sendiri, jadi manfaatkan dengan optimal. 

4.  Buat jadwal me time setiap harinya


Apa Mama suka membuat jadwal atau semacam to do list (daftar tugas) untuk aktivitas harianmu? Hal ini bisa sangat membantu dalam mengelola waktu dan aktivitasmu. Sehingga kamu bisa lebih produktif dalam beraktivitas. 🤓

Tuliskan beberapa aktivitas prioritas ke dalam jadwal harianmu. Saya biasanya membuat 5-7 daftar aktivitas yang saya utamakan untuk dilakukan di hari tersebut. Kamu tidak perlu menyertakan keterangan waktu kalau ingin lebih fleksibel dan tidak terikat waktu (jadi bisa dilakukan kapan saja pada hari tersebut). 

Dan coba masukkan me time ke dalam jadwal harianmu untuk memastikan bahwa aktivitas ini tidak terlewatkan. Supaya lebih semangat, rencanakan juga aktivitas menarik apa yang ingin kamu lakukan saat me time di hari itu. 

5.  Jadikan me time-mu fleksibel


Terakhir, Mama juga perlu membuat me time kamu lebih fleksibel. Jadi, kamu bisa sesuaikan me time kamu dengan kebutuhan dan keinginanmu, suasana hatimu, waktu yang kamu miliki, maupun keadaan. 

Me time ini adalah waktu milikmu. Jadi, kamu bisa bebas menyesuaikannya atau melakukannya sesuai keinginanmu. Sehingga dirimu bisa terus melakukannya dengan nyaman.

Misalnya, kalau kamu merasa membutuhkan lebih banyak waktu untuk menenangkan diri, maka kamu bisa luangkan lebih banyak me time. Dan, di lain waktu ada kalanya kamu benar benar sibuk, maka kamu bisa ambil jeda sejenak untuk me time (meski itu hanya 5-10 menit) di sela sela aktivitasmu. 

Me time bukanlah sebuah keharusan, tapi kebutuhanmu. Jadi, melakukan aktivitas me time bukan seperti menyelesaikan tugas atau tanggung jawab. Kamu melakukan me time karena kamu memahami bahwa itu penting untukmu, dan dirimu senang melakukannya. Setuju, Mam? ☺️

Oke, semoga cara cara di atas bisa membantumu untuk terus konsisten melakukan me time dengan senang hati. Terima kasih ya sudah membaca artikel kali ini. 


💖 Let's share inspiration! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya: Bagaimana Cara Membangun Hubungan yang Baik dengan Diri Sendiri? Ini Cara yang Bisa Mama Lakukan 💛



Credit image: istockphoto.com



Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? 🤭 Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berb...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? 😊 Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, ya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel ka...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kamu p erlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri sendiri. Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kamu perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kamu perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap dirimu  (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah. Hidup menjadi terasa lebih berarti ketika kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)