Mama Sehat Bahagia

Saya pernah berada pada masa-masa dimana tingkat stres saya cukup tinggi dan ini saya alami dalam jangka waktu yang lumayan lama. Sekarang saya menyadari bahwa stres yang saya alami itu sudah menyebabkan banyak kerugian dalam diri saya. Saat itu saya jadi merasa tidak benar-benar sehat, tidak benar-benar bahagia, dan tidak damai. Stres memang bisa menyerang kapanpun, entah itu berkaitan dengan urusan rumah tangga, pekerjaan, keuangan, maupun kesehatan. Stres membuat kita merasa tidak tenang dan damai. Perlu Mama ketahui bahwa stres merupakan sesuatu yang tak bisa dihindari sepenuhnya. Namun Mama bisa berusaha untuk mengurangi stres tersebut. Di artikel kali ini saya akan mengajak Mama mengulas bagaimana cara mengatasi stres pada diri sendiri 😊 Stres yang tidak diatasi dan kemudian menjadi berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan fisik, mental, dan juga emosional. Itu sebabnya penting bagi Mama berusaha mengatasinya sebelum stres tersebut merugikan kesehatan dan kehidupanmu.

Hal pertama yang saya pelajari saat menerapkan gaya hidup sehat holistik adalah mengenai pola makan sehat. Ternyata ada banyak kekurangan dalam pola makan saya, terutama di masa lalu yang kemudian menyebabkan masalah di kesehatan saya. Salah satu kunci untuk memperoleh kesehatan yang menyeluruh (holistik) adalah dengan menerapkan pola makan sehat dalam keseharian. Belakangan ini semakin banyak orang yang lebih peduli terhadap kesehatan. Itu sebabnya beralih ke gaya hidup sehat termasuk konsumsi makanan sehat seperti menjadi tren yang banyak diikuti. Lalu bagaimana cara menerapkan pola makan sehat? Saya akan mengulasnya di artikel kali ini  Terdapat banyak manfaat pola makan sehat yang akan Mama peroleh. Mulai dari menjaga kekebalan tubuh, terhindar dari berbagai penyakit, tubuh lebih berenergi, menjaga berat badan ideal, dan masih banyak lagi. Pola makan sehat ini tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tapi juga untuk kesehatan otak (mental). 9 Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Meng

Apakah Mama termasuk penggemar kuliner? Saya sebenarnya tidak terlalu menggemari kuliner. Saya bukan tipe orang yang gemar wisata kuliner maupun mudah tertarik pada menu makanan baru atau yang sedang tren. Tapi hal ini menguntungkan bagi saya, khususnya dalam menjalani gaya hidup sehat holistik. Karena saya jadi lebih bisa mengendalikan pola makan saya 😊 Sebab salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat secara holistik yang pertama-tama perlu Mama utamakan adalah pola makan. Pola makan sehat akan sangat memengaruhi kesehatanmu, khususnya kesehatan tubuh. Terdapat banyak manfaat pola makan sehat bagi kesehatan yang akan saya bahas di artikel kali ini. Dengan menjaga pola makan, Mama bukan hanya lebih sehat secara fisik, tapi juga lebih sehat secara mental. Saat mental dan fisik sehat, tentunya emosi maupun spiritual Mama juga bisa lebih baik. Sebab bagian-bagian tubuh Mama saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain. Mama juga tentu menginginkan punya umur panjang dengan kesehatan

Bagi saya menerapkan gaya hidup holistik bukan seperti mengikuti tren yang kemudian bisa menghilang berganti dengan tren yang lainnya. Ini adalah pilihan hidup yang berusaha saya jalani terus menerus seumur hidup. Bahkan saya ingin bisa lebih baik dari waktu ke waktu. Meski saya pun mengakui bahwa dalam proses menjalaninya tidak semudah seperti membuka bungkus coklat. Ada kalanya saya mundur namun kemudian maju kembali. Ya, seperti itulah, Mam   Setelah mengetahui bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat secara holistik di artikel sebelumnya, ada satu hal lagi yang penting untuk Mama lakukan yaitu konsisten. Sebaik apapun usahamu jika hal tersebut tidak dilakukan secara konsisten maka hasilnya tidak akan optimal. Lalu bagaimana cara untuk konsisten hidup sehat? Saya akan mengulasnya pada artikel kali ini. Seringkali konsistensi inilah tantangan terbesar saat Mama menjalani gaya hidup sehat secara berkesinambungan. Ada yang bilang bahwa mempertahankan sesuatu seringkali tidak lebih mu

Setelah saya berkenalan dengan gaya hidup holistik beberapa tahun lalu, langkah terpenting sekaligus menggemaskan (karena prosesnya tidak semudah seperti membuka bungkus coklat) yang selanjutnya adalah menerapkannya dalam hidup saya sehari-hari 😊 Jika di artikel sebelumnya saya mengulas mengenai manfaat gaya hidup holistik, di ulasan kali ini akan dibahas bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat secara holistik (menyeluruh). Artinya Mama bukan hanya berusaha sehat secara fisik saja, tapi juga sehat secara mental, emosional, dan spiritual. Dengan begitu Mama bisa hidup lebih sehat, bahagia, dan damai jiwa raga. Keseimbangan dalam hidup merupakan hal yang penting untuk diterapkan. Termasuk dalam menjalankan gaya hidup sehat sehari-hari. Misalnya, jika Mama hanya fokus pada kesehatan fisik sementara kesehatan mental tidak diprioritaskan, maka apa yang terjadi? Tentu Mama tidak akan mencapai kebahagiaan lahir batin. Sebab untuk sehat jiwa raga Mama perlu memerhatikan aspek-aspek keselur