4 Jenis Meditasi untuk Pemula yang Mudah untuk Mama Lakukan 🤍
Buat saya meditasi merupakan salah satu aktivitas yang bisa dibilang sangat penting untuk menjaga kesehatan holistik. Sebab meditasi yang sudah saya lakukan sejak 3 tahun lalu ini memberikan manfaat bukan hanya untuk kesehatan mental saya, tapi juga untuk kesehatan emosional, spiritual, dan fisik Meditasi lebih dari sekadar duduk diam dalam jangka waktu tertentu. Meditasi merupakan cara untuk menghubungkan tubuh, pikiran, hati, dan jiwa. Meditasi memiliki banyak manfaat menakjubkan bagi kesehatan secara menyeluruh, mulai dari fisik, mental, emosional, hingga spiritual. Terdapat berbagai jenis meditasi yang bisa Mama coba. Namun, jika Mama belum pernah melakukan meditasi sebelumnya sebaiknya pilih jenis meditasi untuk pemula yang mudah dilakukan. Sehingga Mama merasa nyaman dan bisa melakukannya secara konsisten. Sebab manfaat meditasi hanya akan Mama rasakan secara optimal jika meditasi ini dilakukan secara rutin. Mari simak ulasan mengenai beberapa jenis meditasi yang cocok bagimu ya