Mama Sehat Bahagia

Waktu tidur saya setiap harinya sebenarnya termasuk yang tidak terlalu panjang. Saya tidak setiap hari mendapatkan waktu tidur hingga mencapai 7 jam. Tapi saya berusaha lebih mendengarkan tubuh saya. Jadi, saat saya merasa mengantuk di luar jam tidur, biasanya saya ambil jeda sebentar (meski hanya beberapa menit) untuk tidur sejenak. Mendapatkan tidur malam yang cukup sangat penting bagi kesehatanmu. Bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat serta olahraga. Jadi, jika Mama ingin sehat secara menyeluruh maka tidur yang cukup perlu diprioritaskan. Mama tentu juga bisa merasakan dampaknya secara langsung saat Mama kurang tidur, badan terasa kurang bersemangat dan mudah lelah. Tetapi tahukah Mama bahwa dampak dari kurang tidur bisa lebih dari itu. Di artikel kali ini saya akan mengulas mengenai berbagai manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan. Sehingga Mama jadi lebih mengetahui betapa pentingnya tidur untuk tubuh 😊 9 Manfaat Tidur yang Cukup bagi Kesehatan Mama Meski kebut

Sebagai muslim, tujuan utama saya puasa adalah sebagai bentuk ibadah kepada Tuhan. Namun, di sisi lain saya juga meyakini bahwa puasa memberikan banyak manfaat bagi saya, terutama untuk kesehatan 😊 Puasa telah dilakukan sejak berabad-abad lalu oleh banyak orang di berbagai belahan dunia. Tak hanya umat muslim saja yang menjalankannya, sebab puasa saat ini dikenal sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh (holistik). Manfaat puasa bagi kesehatan tak hanya untuk fisik saja tapi juga mental. Di artikel kali ini saya akan mengulas secara lengkap 6 manfaat puasa untuk kesehatan Mama. Di luar puasa yang biasa dilakukan oleh umat muslim, ada pula beberapa jenis puasa lainnya seperti  intermittent fasting, time-restricted eating, 16/8 fasting , dan lain-lain. Definisi puasa adalah menahan diri dari makan dan minum dalam jangka waktu tertentu. Agar Mama semakin semangat untuk menjalankan puasa, mari simak terlebih dahulu berbagai manfaat puasa bagi kesehatan berikut ini

Hal pertama yang saya pelajari saat menerapkan gaya hidup sehat holistik adalah mengenai pola makan sehat. Ternyata ada banyak kekurangan dalam pola makan saya, terutama di masa lalu yang kemudian menyebabkan masalah di kesehatan saya. Salah satu kunci untuk memperoleh kesehatan yang menyeluruh (holistik) adalah dengan menerapkan pola makan sehat dalam keseharian. Belakangan ini semakin banyak orang yang lebih peduli terhadap kesehatan. Itu sebabnya beralih ke gaya hidup sehat termasuk konsumsi makanan sehat seperti menjadi tren yang banyak diikuti. Lalu bagaimana cara menerapkan pola makan sehat? Saya akan mengulasnya di artikel kali ini  Terdapat banyak manfaat pola makan sehat yang akan Mama peroleh. Mulai dari menjaga kekebalan tubuh, terhindar dari berbagai penyakit, tubuh lebih berenergi, menjaga berat badan ideal, dan masih banyak lagi. Pola makan sehat ini tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tapi juga untuk kesehatan otak (mental). 9 Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Meng

Apakah Mama termasuk penggemar kuliner? Saya sebenarnya tidak terlalu menggemari kuliner. Saya bukan tipe orang yang gemar wisata kuliner maupun mudah tertarik pada menu makanan baru atau yang sedang tren. Tapi hal ini menguntungkan bagi saya, khususnya dalam menjalani gaya hidup sehat holistik. Karena saya jadi lebih bisa mengendalikan pola makan saya 😊 Sebab salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat secara holistik yang pertama-tama perlu Mama utamakan adalah pola makan. Pola makan sehat akan sangat memengaruhi kesehatanmu, khususnya kesehatan tubuh. Terdapat banyak manfaat pola makan sehat bagi kesehatan yang akan saya bahas di artikel kali ini. Dengan menjaga pola makan, Mama bukan hanya lebih sehat secara fisik, tapi juga lebih sehat secara mental. Saat mental dan fisik sehat, tentunya emosi maupun spiritual Mama juga bisa lebih baik. Sebab bagian-bagian tubuh Mama saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain. Mama juga tentu menginginkan punya umur panjang dengan kesehatan