Tersenyum Membuat Mama Lebih Cantik. Ini 7 Manfaat Tersenyum untukmu 💖

Penulis dipublikasikan


manfaat tersenyum untuk mama

Bagaimana menurutmu saat melihat dirimu di cermin dengan tersenyum? Lebih cantik dan menyenangkan, bukan? Ya, tersenyum merupakan salah satu keajaiban yang membuatmu menjadi lebih cantik seketika. Menariknya, tersenyum ini tak hanya membuatmu lebih cantik, tapi ada berbagai manfaat lainnya yang sangat penting untuk dirimu tahu. Intinya, tersenyum ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatanmu secara menyeluruh dan juga kecantikanmu. 

Tersenyum adalah kiat termudah sekaligus terampuh untuk membuatmu lebih cantik dan menarik. Di artikel kali ini saya mengulas tentang manfaat tersenyum supaya Mama semakin semangat dan suka untuk banyak tersenyum. Tersenyum ini tidak harus menunggu seseorang atau kejadian yang membuatmu tersenyum. Banyaklah tersenyum untuk diri sendiri, termasuk saat kamu sedang sendirian di kamar atau bercermin. Karena tersenyum akan membuatmu merasa lebih baik dan bahagia. Yuk, dicoba Mam! 


7 Manfaat Tersenyum untuk Mama. Bukan Hanya Membuatmu Lebih Cantik


Tahukah dirimu Mam, saya dulu termasuk orang yang tidak mudah tersenyum. Itu sebabnya beberapa kali ada orang yang mengatakan bahwa saya itu tidak ramah dan terkesan dingin 😐 Tapi kemudian saya memahami bahwa tersenyum memberikan banyak manfaat khususnya untuk diri sendiri. Sekarang saya menjadi lebih mudah untuk tersenyum. Saya pun sering tersenyum kepada diri sendiri, misalnya saat bercermin. Ketika bercermin rasanya lebih menyenangkan saat melihat wajah saya tersenyum. Benar kan, Mam? 

Tersenyum ini termasuk salah satu kebiasaan baik yang bisa Mama latih. Nah, supaya dirimu menjadi semakin termotivasi untuk berlatih lebih mudah tersenyum, berikut beberapa manfaat tersenyum untukmu. 


1.  Tersenyum membuatmu lebih cantik dan menarik


Secara alami, saat seorang wanita tersenyum otomatis wajahnya menjadi lebih menarik. Itu sebabnya dirimu cenderung lebih menyukai seseorang yang mudah tersenyum daripada mereka yang jarang tersenyum. Karena mereka (orang yang mudah tersenyum) itu lebih menarik. Dan, tentunya saat dirimu lebih menarik maka kamu pun menjadi terlihat lebih cantik dibanding saat tidak tersenyum. 

"Tersenyum merupakan jurus paling simpel yang bisa Mama lakukan untuk membuatmu menjadi lebih cantik dan menarik"

Coba deh Mam dirimu bercermin dengan wajah tanpa senyum dan perhatikan bagaimana wajah serta perasaanmu saat melihat dirimu di cermin. Kemudian tersenyumlah secara perlahan dan perhatikan pula wajah dan perasaanmu saat itu. Bagaimana? Kamu terlihat lebih cantik sekaligus merasa lebih bahagia saat tersenyum, kan? Ajaib! 😍


2.  Tersenyum membuatmu awet muda 


Penelitian menyatakan bahwa saat seseorang tersenyum hal ini membuat orang lain menganggapnya lebih muda dari usia sebenarnya dibandingkan saat mereka tidak tersenyum. Tak hanya itu, sering tersenyum juga bisa membantumu untuk menjadi lebih awet muda. Mengapa begitu? Karena saat tersenyum dirimu menarik sudut mulut dan mengangkat otot-otot di pipimu. Hal ini bisa membuat wajahmu lebih kencang dan tidak mudah berkerut. 

Anggaplah tersenyum ini sebagai olahraga wajah yang termudah untuk membuatmu awet muda. Dan supaya hasilnya optimal tentu saja dirimu perlu melakukannya secara rutin setiap hari. Jadi, perbanyaklah tersenyum setiap kali kamu bercermin atau sedang sendirian di kamar untuk melatih otot-otot di wajahmu. 


3.  Tersenyum membuatmu rileks


Saat seseorang sedang mengalami stres, umumnya detak jantung menjadi lebih cepat dari biasanya. Detak jantung yang lebih cepat dari biasanya ini kemudian membuatmu menjadi tidak tenang. Tapi ada satu solusi mudah yang dapat Mama lakukan untuk membantumu lebih rileks yaitu tersenyum. Ketika dirimu tersenyum, hal ini akan membuat detak jantungmu menjadi lebih stabil sehingga kamu merasa rileks. Itu sebabnya, tersenyum ini juga bisa membantu meredakan stres. Jadi, ketika mengalami stres, cobalah untuk banyak tersenyum.

Jika dirimu belum pernah melakukan hal ini sebelumnya (tersenyum saat stres) bisa jadi akan terasa aneh. Sebab saat stres seseorang biasanya menjadi jarang tersenyum akibat rasa tidak nyaman di dalam dirinya. Tapi, percayalah senyuman di wajahmu justru akan membuatmu merasa rileks dan nyaman. 💃


4.  Tersenyum memperbaiki suasana hati (mood)


Manfaat tersenyum selanjutnya yaitu untuk memperbaiki suasana hati alias mood kamu. Karena saat dirimu tersenyum, otak memproduksi hormon dopamin dan serotonin. Kedua hormon ini bisa membantu meningkatkan suasana hatimu menjadi lebih baik. Yuk dicoba, saat suasana hati Mama sedang tidak baik, banyaklah tersenyum dan rasakan sendiri bagaimana suasana hatimu perlahan menjadi lebih baik.

Ya, saya memahami. Saat suasana hati sedang tidak baik atau tidak enak, rasanya malas untuk banyak tersenyum. Lakukan saja, Mam. Tersenyumlah meski dirimu merasa tidak memiliki alasan untuk tersenyum sekalipun. Dirimu selalu bisa menjadi alasan terbaik untuk tersenyum. Tersenyumlah untuk diri sendiri. 


5.  Tersenyum membuatmu lebih positif


Ada hal yang sangat menarik dari tersenyum. Coba Mama lakukan hal ini, tersenyumlah kemudian pikirkan hal-hal yang negatif dengan wajah tetap tersenyum. Sulit kan, ya? Ajaib. Saat dirimu tersenyum akan menjadi lebih sulit untuk berpikiran negatif. Sebaliknya, ketika tersenyum dirimu menjadi lebih mudah untuk berpikiran positif, mengingat hal-hal yang positif, dan merasa lebih positif. Intinya, tersenyum akan membuatmu menjadi lebih positif. 

Karena pada dasarnya tersenyum itu sendiri merupakan sesuatu yang positif atau katakanlah ekspresi wajah yang positif. Tentu saja ketika dirimu melakukan hal yang positif maka kamu pun merasa lebih positif. Setuju, Mam? 😉


6.  Tersenyum mendukungmu lebih bahagia


Saat Mama tersenyum, otakmu akan memproduksi hormon endorfin yang dikategorikan sebagai hormon bahagia. Selain kedua hormon yang telah dibahas sebelumnya (serotonin dan dopamin), hormon endorfin ini juga bisa membantu meningkatkan suasana hati dan membuatmu menjadi lebih mudah merasa bahagia. Saat suasana hatimu baik tentu saja dirimu menjadi lebih mudah bahagia, iya kan? Mulai sekarang tidak perlu menunggu bahagia untuk tersenyum, tersenyumlah supaya dirimu bahagia.  


7.  Tersenyum membuatmu lebih sehat


Ketika Mama lebih rileks, suasana hatimu baik, dirimu lebih positif dan bahagia, tentu hal ini akan membuatmu menjadi lebih sehat. Bukan hanya sehat secara fisik, kamu juga lebih sehat mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), serta spiritual (jiwa). Intinya sehat menyeluruh. 

Hormon endorfin yang diproduksi oleh otak saat dirimu tersenyum juga dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuhmu. Dengan sistem kekebalan tubuh yang optimal, tubuhmu menjadi tidak mudah terserang penyakit. 

Oke Mam, itulah beberapa manfaat tersenyum untukmu. Mulai dari kecantikan, kebahagiaan, hingga kesehatanmu. Lengkap pokoknya! Terima kasih sudah membaca hingga selesai. Semoga menginspirasi Mama untuk makin sering tersenyum 😊


💖 Let's share this post! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya (di bookmark dulu, yuk!) : Sudah sehatkah kulitmu, Mam? Ini Ciri Kulit Sehat yang Perlu Kamu Tahu


Credit image: stock.adobe.com

Inspiring references:

verywellmind.com/top-reasons-to-smile-every-day-2223755

psychologytoday.com/us/blog/changepower/201605/the-9-superpowers-your-smile?amp

theconversation.com/secret-to-a-healthy-appearance-smiling-says-science-82520

icyhealth.com/top-10-interesting-benefits-of-smiling/?amp

startofhappiness.com/the-power-of-a-smile/


Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita 💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan.  Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Damai bukanlah sesuatu yang
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik, ada pula aspek mental, emosional, dan spiritual. Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam!  Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik agar Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya bukan hanya soal fisik, tapi saat tubuh, pikiran,
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

8 Cara Meningkatkan Kecerdasan Spiritual yang Membantu Mama Lebih Damai 🤍

Penulis dipublikasikan
Gambar
Bahasan mengenai kecerdasan spiritual ini merupakan hal yang baru saya ketahui belakangan ini. Ini baru saya ketahui setelah saya mengenal apa itu kesehatan spiritual.  Menurut saya ini merupakan salah satu kecerdasan yang penting untuk kita miliki. Bisa jadi Mama lebih akrab dengan istilah kecerdasan intelektual (IQ –  intelligence quotient ) daripada kecerdasan spiritual (SQ –  spiritual quotient ). Padahal kecerdasan yang satu ini juga sama pentingnya dengan IQ. Kecerdasan spiritual merupakan kemampuan kita untuk memaknai hidup dengan nilai-nilai kebijaksanaan, serta berperilaku penuh kasih terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitarnya sambil menjaga kedamaian lahir batin. Di artikel kali ini, saya membagikan beberapa cara meningkatkan kecerdasan spiritual yang penting untuk Mama lakukan. Sebab dengan meningkatnya kecerdasan spiritual akan membantumu merespon segala sesuatu dalam hidup dengan lebih damai. Yuk, baca selengkapnya ulasan di bawah ini  8 Cara Meningkatkan Kecerdasan S
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk kita utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kita berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kita perlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri kita.  Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kita perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kita perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap diri kita (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah . Hidup menjadi terasa lebih berarti karena kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat kit
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Alasan Penting Kenapa Mama Perlu Berbuat Baik kepada Diri Sendiri 💛

Penulis dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu kenapa saya pilih tema tentang berbuat baik terhadap diri sendiri? Karena saat bicara mengenai berbuat baik, sering kali yang langsung terlintas di pikiran adalah apa yang kita lakukan pada orang lain, seperti menolong orang, beramal, maupun perbuatan baik lainnya yang kita lakukan terhadap orang lain. Padahal, orang pertama yang perlu kita perlakukan dengan baik adalah diri sendiri.  Mengapa begitu? Karena orang yang paling bertanggung jawab terhadap diri kita adalah diri kita sendiri, bukan orang lain. Dan orang yang paling berhak menerima kebaikan dari diri kita juga adalah diri kita sendiri. Setuju, Mam? Coba yuk renungkan 😊  Saya juga baru berlatih untuk bisa makin baik terhadap diri sendiri setelah saya belajar mengenai gaya hidup sehat holistik (menyeluruh). Berbuat baik terhadap diri sendiri merupakan wujud dari cinta kita terhadap diri sendiri. Kadang saya suka terharu, selama puluhan tahun saya sudah menjalani kehidupan di dunia ini, namun baru beberapa waktu
Yuk, baca untuk terinspirasi :)