5 Cara untuk Mama Mudah Memaafkan Diri Sendiri yang Membuat Emosimu Damai 🤍

Penulis Dipublikasikan

cara untuk mudah memaafkan diri sendiri


Mam, saat dirimu melakukan kesalahan, pernahkah kamu merasa sulit memaafkan diri sendiri? Memaafkan bukan hanya sekadar mengucap "Ya, saya maafkan". Memaafkan artinya berusaha melepaskan emosi yang membuatmu tidak nyaman akibat sebuah kesalahan. 

Tapi, seringkali untuk benar benar memaafkan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Terutama jika kesalahan yang diperbuat bukanlah hal yang sepele. Ini pula yang terjadi saat dirimu melakukan kesalahan. Dan kamu merasa bersalah, menyesal, serta menganggap dirimu tidak baik. Akhirnya, emosimu menjadi tidak damai.

Itu sebabnya kamu perlu belajar memaafkan diri sendiri. Supaya emosimu menjadi lebih nyaman dan tenang. 🤍


"Memaafkan bukan tentang melupakan kesalahan, tapi tentang melepaskan beban emosi yang kamu rasakan".

5 Cara untuk Memaafkan Diri Sendiri yang Membuat Emosimu Damai



Memaafkan diri sendiri seringkali membutuhkan proses yang tidak sederhana. Biasanya, semakin besar rasa bersalahmu maka prosesnya menjadi lebih lama.

Tapi, dengan memaafkan diri sendiri akan membuatmu merasa lebih baik dan sehat. Karena emosi yang nyaman dan tenang berpengaruh pada kesehatanmu secara menyeluruh. Lakukan beberapa cara berikut ini supaya kamu mudah memaafkan diri sendiri.

1.  Pahami betapa sangat penting untukmu memaafkan diri sendiri


Manfaat dari memaafkan diri sendiri lebih besar dari memaafkan orang lain. Dengan memaafkan, kamu melepaskan emosi negatif yang membebanimu. Dan emosi yang damai pada akhirnya juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan yang optimal. Karena setiap bagian dari dirimu saling berkaitan dan memengaruhi. Ketika emosimu sehat, maka tubuh, pikiran, dan jiwamu juga menjadi lebih sehat. 💚

Namun bukan hanya itu, saat memaafkan diri sendiri kamu juga memberi kesempatan bagi dirimu untuk belajar dari kesalahan dan menjadi lebih baik.

Jadi, memaafkan diri sendiri tak hanya membuat emosimu lebih damai dan sehat, tapi juga mendukung perkembangan dirimu untuk lebih baik. 

Memahami manfaat dari memaafkan bisa memotivasi dirimu untuk berusaha memaafkan diri sendiri. Kamu bisa mencari berbagai sumber referensi mengenai manfaat memaafkan diri sendiri melalui buku, artikel, maupun video. 

2.  Yakin bahwa kamu bisa memaafkan diri sendiri apapun kesalahanmu


Kamu layak untuk dimaafkan oleh dirimu. Karena kamu selalu punya kesempatan untuk belajar dari kesalahan dan memperbaikinya. 💖

Keyakinan ini akan membuatmu lebih mudah memaafkan diri sendiri. Karena rasa yakin ini bisa menguatkan semangatmu dalam menjalani proses memaafkan diri sendiri yang kadang terasa sulit. 

Meski bisa jadi kamu terus diganggu oleh rasa bersalah, tapi berusahalah untuk menyelipkan keyakinan dalam pikiran dan kalbumu bahwa kamu bisa memaafkan diri sendiri. 

Kamu juga bisa mengucapkan keyakinan ini secara rutin kepada dirimu sendiri, supaya rasa yakin bisa benar benar muncul dari kalbumu. Anggap ini sebagai kalimat afirmasi (kalimat peneguhan untuk memengaruhi pikiran bawah sadar).

3.  Belajar bertanggung jawab untuk kesalahan yang kamu lakukan


Belajar bertanggung jawab atas kesalahan yang kamu lakukan artinya dirimu bersedia menerima konsekuensi (akibat) dari kesalahan tersebut. Kalau kesalahanmu berkaitan dengan orang lain, akui kesalahan yang kamu lakukan dan minta maaf pada orang itu. Kemudian, kamu juga berusaha untuk memperbaikinya. 

Bertanggung jawab juga berarti tidak menyalahkan orang lain. Meski orang lain bisa memengaruhimu, tapi setiap perbuatanmu merupakan hasil dari pilihanmu sendiri. 

Meski bertanggung jawab bisa jadi tidak mudah untuk dilakukan, pada akhirnya sikap bertanggung jawab seperti ini akan membantu mengurangi beban emosi yang kamu rasakan, termasuk mengurangi rasa bersalahmu. 

Sikap bertanggung jawab bisa dipelajari dan dilatih. Mulailah secara perlahan dan bertahap, dari belajar mengakui kesalahan, tidak menyalahkan orang lain, meminta maaf, hingga menerima konsekuensi, dan berusaha memperbaiki. 💛

4.  Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang yang sangat kamu cintai


Mam, apakah kamu sudah memperlakukan dirimu dengan rasa cinta? Artinya, segala sesuatu yang kamu lakukan untuk diri sendiri diiringi dengan rasa sayang, kasih, dan suka. Ingatlah, kamu berhak dan layak untuk dicintai oleh diri sendiri. 💖

Ketika kamu berbuat kesalahan, kedepankan rasa cintamu pada diri sendiri. Ini akan mendorongmu untuk menyikapi kesalahanmu dengan lebih bijak, bukan dengan cara menyalahkan dan menyudutkan. Tapi, sertai juga rasa cintamu dengan tanggung jawab untuk mengakui dan belajar dari kesalahan, kemudian berusaha memperbaikinya. 

Salah satu wujud dari mencintai diri sendiri yaitu dengan bicara yang baik dan positif kepada diri sendiri (positive self talk). 

Coba sadari, saat kamu berbuat kesalahan, bagaimana caramu bicara pada diri sendiri. Kata kata seperti apa yang kamu ucapkan. Apakah kata katamu nyaman didengar? Ganti kata kata negatif atau yang tidak nyaman didengar dengan kata kata positif yang menyemangatimu untuk menjadi lebih baik. 

5.  Berusaha memperbaiki diri sendiri secara perlahan supaya kamu merasa lebih baik


Terakhir, kamu perlu berusaha untuk memperbaiki diri sendiri. Dan lakukan hal ini secara perlahan dan bertahap supaya kamu merasa mudah dan nyaman melakukannya.

Saat kamu melakukan kesalahan, rasa bersalah akan membuat emosimu tidak nyaman. Akhirnya hal ini membuatmu tidak mudah memaafkan diri sendiri. Dan untuk mengurangi rasa bersalah itu, kamu perlu memperbaiki kesalahanmu. 

Ketika rasa bersalahmu berkurang dan kamu menjadi lebih baik, hal ini akan memudahkanmu untuk memaafkan diri sendiri. 🤍

Cara untuk memperbaiki kesalahan, pertama tama adalah dengan menyadari kesalahanmu lalu mengambil pelajaran darinya. Bagaimana sikap yang benar yang sebaiknya kamu lakukan? Lakukan hal yang benar itu secara perlahan untuk kamu memperbaiki diri. 

Misalnya, kalau kamu merasa bersalah setelah bersikap terlalu keras pada anak hingga menyakiti perasaannya. Sadari kesalahanmu dan belajar darinya. Sikap seperti apa yang sebaiknya kamu lakukan pada anak? Jika jawabannya yaitu mengedepankan sikap lembut dan bijak supaya anak merasa nyaman, maka lakukan hal ini secara perlahan. Berusaha memperbaiki kesalahan akan membuatmu menjadi lebih baik.

Semoga cara cara di atas bisa memudahkanmu memaafkan diri sendiri. Terima kasih sudah membaca hingga selesai. 😊


💖 Let's share inspiration! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya: Yuk, Berlatih Positive Self Talk supaya Mama Lebih Bahagia! 


Credit photo: istockphoto.com

Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? 🤭 Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berb...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? 😊 Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, ya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel ka...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kamu p erlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri sendiri. Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kamu perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kamu perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap dirimu  (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah. Hidup menjadi terasa lebih berarti ketika kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)