Bagaimana Cara Berbuat Baik pada Diri Sendiri yang Membuat Mama Bahagia? 💛

Penulis Dipublikasikan

cara berbuat baik pada diri sendiri


Mam, kamu sudah memperlakukan dirimu dengan baik? 😊 Saya baru belajar mengenai hal ini beberapa tahun lalu dan perlahan berlatih menerapkannya. Sebelumnya, saya berpikir bahwa kebaikan itu merupakan sesuatu yang kita lakukan untuk orang lain. Kemudian, saya memahami bahwa kebaikan pertama yang perlu kita lakukan adalah untuk diri sendiri terlebih dahulu. 

"Orang pertama yang paling berhak mendapat kebaikan darimu adalah dirimu sendiri. Karena kamulah yang paling bertanggung jawab terhadap dirimu". 

Berbuat baik pada diri sendiri artinya kamu memperlakukan dirimu dengan baik, bicara yang baik baik terhadap diri sendiri, dan juga berpikir yang baik kepada diri sendiri. Kenapa kamu perlu berbuat baik pada diri sendiri? Supaya, dirimu b.a.h.a.g.i.a. 🥰 

Nah, di artikel kali ini saya mengulas beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berbuat baik pada diri sendiri. Oke, selamat membaca hingga selesai, ya.


5 Cara Berbuat Baik pada Diri Sendiri yang Membuat Mama Bahagia



Salah satu alasan terkuat mengapa Mama perlu berbuat baik pada diri sendiri yaitu untuk membuatmu bahagia. Karena setiap kebaikan yang kamu berikan pada diri sendiri akan menghadirkan rasa bahagia di dalam dirimu. Berbuat baik pada diri sendiri bisa menjadi kunci utama kebahagiaanmu. Yuk, terapkan cara cara berikut ini untuk berbuat baik pada diri sendiri: 


1.  Bicara yang baik kepada diri sendiri


Bagaimana pembicaraanmu dengan diri sendiri? Apa kamu selalu bicara yang baik baik kepada diri sendiri dan dengan cara yang baik pula? 😊 Karena berbuat baik pada diri sendiri dimulai dari self talk (percakapan dengan diri sendiri). Biasakan untuk bicara yang baik baik, positif, dan indah kepada diri sendiri. 

Apa yang kamu katakan kepada diri sendiri dan bagaimana caramu mengatakannya, sangat memengaruhi emosimu. Kata kata yang baik dan diucapkan dengan cara yang baik akan membuat emosimu nyaman. Sebaliknya, kata kata yang negatif dan tidak enak didengar bisa membuat emosimu menjadi tidak nyaman. 

Self talk yang positif ini bisa dilatih. Coba Mama cek seperti apa saat ini self talk yang kamu lakukan? Kalau masih ada kata kata yang negatif, ganti kata kata tersebut dengan yang positif atau yang lebih enak didengar supaya kalbumu nyaman menerimanya.

2.  Prioritaskan self care (perawatan diri)


Self care adalah segala aktivitas yang kamu lakukan untuk merawat atau memelihara diri sendiri supaya selalu ada dalam keadaan terbaiknya. Bukan hanya merawat tubuh tapi juga menjaga pikiran, emosi dan perasaan, hingga jiwa. Sehingga dirimu bisa sehat dan bahagia secara menyeluruh. 

Memberikan perhatian dan kepedulian kepada diri sendiri melalui self care merupakan wujud dari kebaikan terhadap diri sendiri. Self care diantaranya, membiasakan berpikir yang positif, menerapkan pola makan yang baik untukmu, tidur yang cukup, melakukan olahraga yang kamu suka, atau apapun yang bisa membuatmu lebih baik dan sehat. 

Jadikan self care ini sebagai kebiasaan baikmu setiap harinya. Dirimu berhak untuk dirawat dan diperhatikan dengan baik oleh diri sendiri. 🥰

3.   Luangkan waktu santai untuk menikmati me time


Me time adalah waktu yang Mama luangkan untuk diri sendiri dan dengan diri sendiri. Dan ini juga termasuk salah satu kebaikan yang kamu berikan pada diri sendiri. Saat me time ini dirimu bisa benar benar fokus untuk terhubung dengan diri sendiri.

Luangkan waktu setiap harinya untuk bersantai menikmati me time dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai. Apakah itu membaca, bernyanyi, menulis buku harian, menikmati camilan kesukaan, atau bahkan sekadar tidur tiduran di sofa sambil bicara dengan diri sendiri. 😁

Menikmati me time dengan santai sangat penting untuk membuatmu lebih bahagia dan damai. Karena dengan me time kamu bisa lebih dekat dengan diri sendiri dan membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri. Selain itu, menikmati waktu santai juga bermanfaat untuk ketenangan pikiran dan emosimu. 

4.   Belajar merangkul emosimu


Merangkul emosi artinya Mama memproses emosi yang membuatmu tidak nyaman dengan lebih baik. Mulai dari menyadari emosi yang kamu rasakan, menerima emosi tanpa menghakimi, mengizinkan dirimu untuk merasakan emosi tersebut, hingga mengekspresikan emosi dengan cara yang positif. Sehingga akhirnya emosi tersebut bisa kamu lepaskan dengan nyaman. 

Merangkul emosi yang kamu rasakan ini termasuk salah satu bentuk kebaikan untuk diri sendiri, karena ini akan membuat emosimu lebih tenang dan kamu lebih sehat secara emosional. Dan kesehatan emosional sangat penting untuk mendukungmu sehat menyeluruh. 

Merangkul emosi memang perlu dipelajari dan dilatih. Mulailah dari belajar menyadari emosi yang membuatmu merasa tidak nyaman, apakah itu cemas, takut, sedih, kesal, bahkan marah. Setelah dirimu pandai menyadari emosi, kemudian belajar untuk menerima emosi tersebut, dan seterusnya (terapkan keempat langkah yang sudah diulas di atas).☝️

5.   Menerima diri sendiri seutuhnya 


Wujud kebaikan terhadap diri sendiri yang terakhir dalam daftar ini yaitu menerima dirimu secara utuh. Bukan hanya menerima kelebihan, kekuatan, dan kebaikan yang kamu lakukan. Tapi juga menerima kekurangan, kelemahan, dan juga kesalahan yang kamu lakukan. 

Percaya bahwa seperti apapun dirimu saat ini dan kesalahan apapun yang telah kamu lakukan, pasti selalu ada kesempatan untukmu belajar dan berkembang menjadi lebih baik. Dan dengan menerima diri sendiri secara utuh, kamu akan lebih termotivasi dari dalam dirimu untuk menjadi lebih baik. 

Karena menerima diri sendiri seutuhnya membuatmu merasa nyaman dengan diri sendiri. Kemudian rasa nyaman inilah yang bisa membuatmu semangat untuk belajar menjadi pribadi yang lebih baik. Setuju, Mam? 😉

Itulah beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk berbuat baik pada diri sendiri. Mari terapkan satu persatu hingga hal itu menjadi bagian dari dirimu. 


💖 Let's share this post! Because sharing inspiring things makes you amazing.

 

Remember, you only live once. So live a healthy, happy, and peaceful life!

 

With my heart, 

~ Arifah ~

 

Bacaan inspiratif menarik selanjutnya (di bookmark dulu, yuk!) : Mau Jiwamu Lebih Damai? Coba Mama Lakukan 5 Cara Ini 


Credit image: gettyimages.com

Kategori

Inspirasi Terpopuler di Blog Ini

Mama Sering Bicara pada Diri Sendiri? Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwamu 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Apakah Mama sering bicara pada diri sendiri? Saya pun termasuk yang sering bahkan selalu bicara pada diri sendiri setiap waktu. Dulu, kadang saya menganggap aneh kebiasaan saya yang satu ini. Tapi setelah memahami bahwa bicara pada diri sendiri itu ternyata bermanfaat, saya sekarang malah merasa nyaman dan senang melakukannya. Bahkan kalau sedang sendirian di kamar, saya bicara pada diri sendiri dengan mengeluarkan suara (bukan hanya bicara di dalam hati).  Salah satu manfaat dari bicara pada diri sendiri adalah untuk kesehatan spiritualmu (jiwa). Karena saat bicara pada diri sendiri ini artinya dirimu sedang berkomunikasi dengan jiwamu. Berkomunikasi dengan diri sendiri merupakan jalan utama untukmu bisa mengenal dan mencintai diri sendiri. Pada akhirnya hal ini juga akan berdampak pada kesehatan jiwamu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan jiwa saja, bicara pada diri sendiri juga baik untuk kesehatan mental dan emosionalmu.  Di artikel kali ini saya mengulas berbaga...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

7 Cara Menghargai Diri Sendiri yang Membuat Mama Lebih Bahagia 💛

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Sudahkah Mama menghargai diri sendiri dengan baik? Saya pun masih belajar untuk bisa makin baik dalam menghargai diri sendiri. Yuk, kita sama-sama belajar! Menghargai diri sendiri artinya Mama menganggap penting dan memperlakukan dirimu dengan layak (baik). Orang pertama yang sangat penting untuk dirimu hargai adalah diri sendiri, sebelum kamu melakukannya pada orang lain. Dirimu pantas untuk dihargai dengan sangat baik. Lakukan itu untuk dirimu sendiri. 😉 Menghargai diri sendiri akan membuat emosi dan perasaanmu menjadi lebih positif, lebih baik. Dan akhirnya emosi dan perasaan yang positif ini bisa membuatmu jadi lebih bahagia. Bayangkan saat orang terdekatmu menghargai dirimu dengan baik bahkan sangat baik, apa yang Mama rasakan? Tentu senang, iya kan? Begitu pun ketika dirimu bisa menghargai diri sendiri dengan baik, kamu menjadi lebih bahagia dan lebih sehat secara emosional.  Lalu apa yang perlu dirimu lakukan untuk belajar dan berlatih menghargai diri sendiri? Di artikel k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

Apa Saja Tips Hidup Damai yang Penting untuk Mama Lakukan? 🤍

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Selain sehat dan bahagia, damai juga menjadi tagline atau motto hidup saya. Dan ketiganya saya bawa ke dalam blog Mama Sehat Bahagia ini. Karena bagi saya, bukan hanya sehat dan bahagia saja yang penting untuk kita usahakan dalam diri kita, tapi juga DAMAI. Ya, ketiganya perlu kita usahakan, Mam. Semua itu tidak datang dengan sendirinya tanpa ada usaha yang kita lakukan untuk menciptakannya dalam diri kita.💃 Apakah dirimu saat ini merasa damai, Mam? Apakah dirimu bangun di pagi hari dan pergi tidur dengan perasaan yang tenang dan tenteram? Beberapa tahun lalu, saya pernah mengalami masa-masa hidup yang tidak damai. Dada rasanya lebih berat karena emosi yang tertahan dan kepala rasanya penuh dengan berbagai pikiran yang sebenarnya tidak penting. Pernah mengalaminya? Tenang Mam, semua ada solusinya.  Di artikel kali ini saya membahas apa saja tips hidup damai yang bisa Mama lakukan. Menjalani hidup yang lebih damai adalah sesuatu yang bisa kita usahakan. Kedamaian bukanlah se...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

6 Manfaat Gaya Hidup Holistik supaya Mama Sehat Secara Menyeluruh 💚

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Berawal dari berbagai “ujian hidup” yang berkaitan dengan kesehatan, akhirnya membuat saya berkenalan dengan gaya hidup holistik sejak beberapa tahun terakhir ini. Dari sinilah saya menyadari dan kemudian memahami bahwa sehat bukan hanya soal fisik saja, tapi ada bagian-bagian lain dari diri saya yang penting untuk diperhatikan agar sehat secara menyeluruh. Selain fisik (tubuh), ada pula aspek mental (pikiran), emosional (emosi dan perasaan), dan spiritual (jiwa). Di artikel kali ini saya membagikan informasi yang lebih lengkap mengenai definisi serta manfaat gaya hidup holistik. Baca sampai selesai ya, Mam! 😍 Apa itu Gaya Hidup Holistik? Gaya hidup holistik adalah cara hidup yang memerhatikan bagian-bagian dari dirimu secara menyeluruh. Sebab semua bagian dari diri Mama semuanya saling berhubungan. Fisik, mental, emosional, dan spiritual merupakan empat pilar yang harus dipelihara secara seimbang dalam gaya hidup holistik supaya Mama sehat, bahagia, dan damai. “Sehat yang sebenarnya...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)

5 Cara Terhubung dengan Diri Sendiri yang Membuat Hidup Mama Lebih Indah 💖

Penulis Dipublikasikan
Gambar
Tahukah dirimu Mam, bahwa hubungan yang paling penting untuk dirimu utamakan sebelum yang lainnya adalah hubungan dengan diri sendiri. Sebelum kamu berusaha untuk menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, tanyakan dulu pada dirimu, "Sudahkah saya memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri?".  Beberapa tahun lalu, saya tidak terlalu mengenal diri sendiri sebaik saat ini. Ya, semua butuh proses, Mam. Dan kamu p erlu terhubung dengan diri sendiri untuk lebih mengenal diri sendiri. Saya setuju dengan pepatah "Tak kenal maka tak sayang". Untuk benar-benar menyayangi seseorang, maka kamu perlu mengenalnya terlebih dahulu". Artinya, kamu perlu mengenal diri sendiri untuk bisa memiliki rasa sayang dan CINTA terhadap dirimu  (self love).   Saya mengalami sendiri, setelah saya perlahan belajar untuk mengenal dan mencintai diri sendiri, hidup terasa lebih indah. Hidup menjadi terasa lebih berarti ketika kita punya cinta terhadap diri sendiri. Cinta yang membuat k...
Yuk, baca untuk terinspirasi :)