Apa Manfaat Menyadari Napas untuk Kesehatan Otak dan Pikiran Mama? 💚
Apakah Mama bernapas dengan sadar, ataukah melakukannya secara otomatis? Istilah mindful breathing (bernapas dengan penuh kesadaran) baru saya pahami beberapa tahun belakangan ini. Mindful breathing yang di artikel ini saya sederhanakan menjadi menyadari napas, artinya dirimu bernapas dengan fokus, dimana kamu menyadari dan merasakan keluar masuknya napasmu. Ternyata, menyadari napas ini memberikan banyak manfaat yang sangat penting untuk kesehatanmu, terutama bagi otak dan pikiranmu. Tentunya, otak dan pikiran yang sehat akan mendukung kesehatanmu secara menyeluruh (holistik). Buat kamu yang ingin berlatih untuk bernapas dengan sadar, yuk simak terlebih dahulu ulasan mengenai manfaat menyadari napas di bawah ini. 😍 5 Manfaat Menyadari Napas untuk Kesehatan Otak dan Pikiran Mama Menyadari napas dengan optimal memang membutuhkan latihan, Mam. Karena biasanya kita bernapas secara otomatis, tanpa benar benar menyadari dan merasakan napas kita. Benar, kan? Dirimu bisa berlatih...